Sunday 16 December 2018
الصفحة الرئيسية      كل الأخبار      اتصل بنا      English
البوابه لبنان - منذ 6 أشهر

تمارين لشد ترهل المؤخرة

أصبحت المؤخرة المشدودة من علامات الجمال والأنوثة، فالمؤخرة المترهلة من عيوب القوام المزعجة، خاصة أن الأمر غير مرتبط بالوزن، فهناك سيدات يعانين الوزن الزائد إلا أنهن لهن مؤخرة مترهلة تفسد إطلالاتهن أكثر من زيادة الوزن نفسها. وما أكده موقع «فيتنيس» أنه لا يوجد حل للمؤخرة المترهلة سوى ممارس الرياضة، ولكن أي نوع من التمارين الرياضية يركز على عضلات المؤخرة؟ وقال الموقع المعني بالقوام السليم، أن أفضل نوعين من التمارين الرياضية لشد المؤخرة هما: تمرين القرفصاء squats، والجسر أو bridge.

أخبار ذات صلة

آخر الأخبار
هشتک:   

تمارين

 | 

المؤخرة

 | 
الأکثر مشاهدة خلال 6 ساعات

الأکثر مشاهدة خلال 24 ساعة

الأکثر مشاهدة خلال اسبوع

مصادر